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♥半菜食おすすめメニュー
腸内環境を良くしよう!(動物性脂肪は、動脈硬化の元になるアテローム変性の原因です)
健康リスクの軽減に役立つのは:大豆食品、根菜類、海藻類>小型動物>大型動物
肉食は、たまにすれば楽しい!普段は、大豆、魚食で充分です(笑) アトピーにも効果あり!
料理の写真をクリックすると詳細表示されます(写真9枚づつのグループ:一番上が最新)
2020(令和2年)~2022年(令和4年)の作品です✨

鰤大根20220302@燕楽

ベジ肉丼20220309@主催者(大豆ミート、にんじん、もやし、キャベツなど)

タラの芽の天麩羅20220317:久保さん投稿@海鮮市場おかだ

辛口ペペロンチーノ20220406@鎌倉パスタ

温サラダ2種20220407@サイゼリヤ:青豆、アスパラ、卵

トマトとバジルのスパゲッティ20220409@ピッコロバンビーノ

カジキマグロの香草パン粉焼き20220415@MangiaMangia

山菜飯20220418@桃理(わらび、たけのこ、薄揚げ、にんじん、昆布だし)

竹輪炒飯20220419@主催者(マッシュルーム、竹輪、納豆、ピーマン、パルメザンチーズ、オイスターソース、コチュジャン、卵、醤油)

鰹たたき20220704:バジルと玉葱を添えて@MangiaMangia

フォッカッチャ20220704:マルゲリータとチーズ@MangiaMangia

白桃20220709:山梨県産

極プリン20220719:喫茶トライム@淀

手作りカステラ20220731:卵、小麦粉、ココナッツオイル、牛乳

山梨県産無農薬桃20220728

ジャガイモと明太子のフォッカッチャ20220801@MangiaMangia

魚介と夏野菜のブイヤベース20220801@MangiaMangia

クリームパスタ20220731:ホワイトソース、バジル、紫蘇、玉葱、パスタ

キタガワ20201105:野菜ピザ(ホウレン草、トマト、チーズなど)

ペペロンチーノ20201017:パスタ、玉葱、しめじ、ニンニク

久保さん作20201019:栗ご飯、玉葱スープ(生姜入り)、煮物(里芋、ニンジン、蒟蒻など)

大黒そば20201019:京都の名店の天ざる

河道屋本店20201026:おろし蕎麦

寄せ鍋20201031:鶏醬油出汁、春菊、椎茸、えのき、豆腐、鱈、海老など

㐂楽@和歌山:梅おろし天うどん(海老天、わかめ、梅干、大根など)

MangiaMangia20201106:チーズフリット(チーズ、胡瓜など)

グルメシティ20201109:野菜の炊合せ(高野豆腐、蒟蒻、人参、さつま芋、蓮根、里芋、インゲン、南瓜)

うおまん20201115@淀:ゲソ焼

豆腐20201122:木綿豆腐、ねり生姜、醬油

海鮮チヂミ20201123:小麦粉、九条ネギ、小海老、イカなど

久保さん20201125:朝食(ご飯、じゃこ山椒煮、ゆで卵、じゃこ&なます等)

キタガワ20201126:シチリアーナ(パスタ、茄子、トマト、ニンニク、赤唐辛子など)

トマト鍋20201128:自宅(鶏出汁、トマト、プチトマト、しめじ、ピーマン、玉葱、キャベツ、青梗菜、チーズの豆乳揚げ)

大根&白菜煮20201130:無農薬大根と白菜、昆布だし、木綿豆腐

MangiaMangia20201204:ライスボール

久保さん20201207:朝食(大根、胡瓜、豆腐、人参、ブロッコリなど)

豆乳鍋20201219:鶏出汁、豆腐、椎茸、白菜、春菊、青梗菜、えのき

柚子ケーキ20201221

大根炊き20201223:家庭(昆布だし、醬油、みりん、無農薬大根、白菜と厚揚げ豆腐)

焼き銀杏20201227:左側(京都御苑)右側(御堂筋)

UZU20201228:ビーガン醬油ラーメン

UZU20201228:ビーガン餃子&シャンペン

久兵衛20201230:うどんモーニング(たぬきうどん、漬物、ごはん、珈琲)

みやま荘20200101:おせち(がめ煮、酢ゴボウ、なます、栗きんとん)

家庭20210102:雑煮(上諏訪風)、香住鶴(山廃仕込)

菜食ラーメン20210201:池袋ラーメン&ほうれん草&もやし炒め

菜食ラーメン(味噌)20210202:池袋ラーメン、ニラ炒め

アボガドトースト20210202:ライ麦パン、プチトマト、チーズ

鶏醬油鍋20210207:鶏出汁、豆腐、春菊、白菜、椎茸、えのき、しらたき等

菜食麻婆丼20210210:甜面醬、豆板醬、ニンニク、生姜、野菜ブイヨン、豆腐、ピーマン、ズッキーニ、ねぎ

天笑20210212:辛味3種おろし蕎麦

天笑20210212:蕎麦湯

天笑20210212:ミニ醬油差し&めざし、お漬物

鎌倉パスタ20210212:トマトクリームパスタ(小海老、アボガドなど)

MangiaMangia20210403:マルゲリータ

野菜in炒り卵:バター、卵、チーズ、豆板醬、人参、しめじ、キャベツ、九条ネギ

藪そば伏見20210403:茄子田楽

藪そば20210403:天ぷら盛合せ(海老、南瓜、茄子、しし唐など)

藪そば20210403:おろし蕎麦

納豆炒め20210401:九条ネギ、豆腐、豆板醬

菜食塩ラーメン20210406:池袋ラーメン、ミニトマト、細竹

菜食味噌ワンタン20210409:池袋ラーメン、野菜ワンタン、青梗菜

べジ餃子20210407:味の素ベジタリアン向け餃子

ベジ野菜炒めと紹興酒20211226:大豆ミート、キャベツ、しめじ、片栗粉、、もやし、野菜ブイヨン、味の素オイスターソース

ワイン&海老フライ&海老チリ20211228@グルメシティ

おせち20220101@グルメシティ

半菜食筑前煮20220105:昆布だし、竹輪、蒟蒻、伏見産さといも、人参、筍、椎茸

卵とじ蕎麦20220106:小松菜入り

かぼちゃスープ20220107:瓢箪かぼちゃ、野菜ブイヨン、玉葱、ココナッツオイル、アーモンドミルク、牛乳

ベジ回鍋肉20220111:大豆ミート、小松菜、大根

クラムチャウダー20220117@MangiaMangia(薩摩芋、人参、玉葱、あさり、ハム少々)

久保さん朝食20220118:甘薯煮&ヨーグルト(バナナ、苺、ナッツ、蜂蜜、粉納豆)

ところ天20210706:無農薬きゅうり

ペペロンチーノ20210709:万願寺唐辛子、オリーブ油、大蒜など

チーズ盛合せ20210717:MangiaMangia

鶏と湯葉のレモンパスタ20210717:MangiaMangia

冷やし素麺20210726:久兵衛うどん

だだちゃ豆20210819
山形県鶴岡市産

鱧そうめん20210828@和食さと

鮭&ほっけ20210908@ライフ深草

梅ささめどん20210906@久兵衛

菜食味噌汁20211102:昆布だし、小松菜、人参、じゃが芋、しめじ、油揚げ

熟し柿20211103:神戸大学内の農場で採れたて

薩摩芋サラダ20211105:神戸大内農場産さつま芋、レモン汁、白ごま、マヨネーズ、マスタード、醤油

五目そば20211107@鶴㐂そば:椎茸、筍、蒲鉾、玉子焼、三つ葉など

刺身4種20211114@うおまん:鮪、蛸、もんごいか、鰤

フライドポテト20211114@うおまん:皮付きカリカリ

柚子ソーダ20211119:淀で採れた柚子、蜂蜜、炭酸(VOXシリカ)

海老芋いも20211111:和歌山産海老いも、竹輪、蒟蒻、人参、椎茸、筍

サラダバーグ20211113:大豆、蒟蒻

自家製冷麺20210505:ミツカン冷麺スープ、金ごまドレッシング、胡瓜、ミニトマト、カニカマ

野菜餃子20210505:大豆ミート、ニンニク、刻み昆布など

かに玉丼20210506:ズワイガニ缶詰、ニラ、卵、李錦記オイスターソース、ごま油

藪そば20210422:海老天、ねぎ、おろし、海苔など

家庭ペペロンチーノ20210508:大蒜、鷹の爪、オリーブ油、ブロッコリ、李錦記オイスターソースなど

刺身20210513:イオン洛南(イカ、カンパチ、鯛、ワカメ、人参、大根)

鶏野菜炒め20210516:胡麻油、鶏肉、キャベツ、もやし

枝豆20210517:台湾産

久兵衛うどん20210513:たぬきうどん、かやくご飯、漬物

鯖のコンフィトマトつけパスタ20221006@MangiaMangia

前菜6種20220817@MangiaMangia:夏野菜、鶏のグリル、半熟卵、チーズキッシュなど

納豆卵蕎麦20220817@藪そば伏見店

かき揚げそば20220918@名代箱根そば

いかチリ野菜炒め20221004:いか、ピーマン、玉葱、パプリカ

チーズフォンデュつけパスタ20221006@MangiaMangia

ポルチーニ茸&アヒージョパスタ20221006@MangiaMangia

焼鯖寿司20221016@ひめ丸(滋賀県高島市)

べジ醬油ラーメン20221115@家庭料理:小松菜、椎茸、玉葱、胡麻

カプレーゼ風サラダ20220428

ベジ肉チリ野菜炒め20220430:ハウス‟ごはんがうまい”、茄子、ニラ、ベジ肉など

冷やし素麵天麩羅付き20220526:千寿亭(三輪素麵)@奈良

しめじバター20220529:桃ちゃん作(鷹の爪炒めもプラス)

家庭菜食20220614:海老と蓮根のはさみ揚、モロッコ豆&山芋&紫インゲン焼、味噌蒟蒻、つつっこ(秩父名物)

焼き野菜と味噌蒟蒻20220622:手作り味付け味噌、蒟蒻、茄子&ズッキーニ&アスパラ焼

筑前炊き20220624:淀の大根、徳島産どんこ、竹輪、人参

衣笠丼20220629:油揚げ、卵、三つ葉

走井うどん&走井餅20220630

和菓子20220118:虎屋の羊羹&グルメシティの餅

鮎の昆布巻20220125:滋賀県高島市名物(琵琶湖の鮎使用)

ベジ肉じゃが20220125:大島屋の大豆ミート

ベジシチューとベジ生姜焼き20220128:小松菜おひたし、大豆ミート生姜煮、シチュー(玉葱、人参、しめじ、味の素ルーミック)

ベジすき焼と温キャベツ20220213

ブンタン&甘夏20220220:皮ごと食べます

あさりの酒蒸し20220302@燕楽

きすの天麩羅20220302@燕楽

トマトのおでん20220302@燕楽

自家製タンドリー20210519:アスパラ、ハリッサ、鶏肉、ブロッコリ

葡萄&パスタ2種20210601:アスパラトマトと玉葱ペペロンチーノ

キウイ20210610

Mangia20210611:小海老のアヒージョ(しめじ、ズッキーニ、アスパラなど)

Mangia20210611:京野菜サラダ(紫かぶら、エンドウ、白胡瓜など)

ホワイトコーン20210623:伏見産

グラタン20210626@コメダ珈琲:海老&しめじのグラタン、バケット、アイス珈琲

インゲン&人参炒め20210701:無農薬野菜の胡麻油と醤油炒め

ジェノベーゼ20210705:バジル、パルミジャーノ、レモン汁、野菜ブイヨン、白ごま

山芋チーズ20211002@うおまん

刺身&たたき20211002@うおまん

えんがわ押し寿司20211004@ミニストップ

胡瓜のタタキ20211009@桃理作成

久保さん20211012:茹で卵、イチジクとアーモンドのヨーグルト、ラタトゥイユ、

つむぶりカルパッチョ21017021@MangiaMangia

大葉と新玉パスタ20211017@MangiaMangia

ベジハンバーグ20211020:桃理作成(豆腐、椎茸、玉ねぎ、パン粉、片栗粉、卵、長ネギ、野菜ブイヨン、塩、白ワイン、トマトソース)

菜食弁当20211031:桃理作成(ご飯、福井の梅干、ゆかり、海苔、甘唐辛子、じゃが芋チーズ、プチトマト)

ペコロス20211128:オリーブオイル、塩だけ

薩摩芋スライス20211130:オリーブ油とバター炒め、アイス珈琲(ブラジル&コロンビアブレンド)

ライスボール20211202@MangiaMangia

だし巻き20211206:家庭料理(卵、モッツアレラ、オリーブオイル)

山かけにゅう麵20211209:三輪素麵、胡麻、とろろ芋、葱など

小松菜ともやしのナムル20211209

刺身盛合せ5種20211212@うおまん:鮭、帆立、いか、鰤、まぐろたたき

菜食味噌汁20211213:昆布だし、小松菜、人参、油揚げ

ハイカラ蕎麦20211222@麺座(丹波橋駅そば)

ニンニクじゃが炒め20210411:シンプルなオリーブオイル炒め

べジ麻婆20210412:豆腐、長ネギ、もやし、甜麵醬、豆板醬

ごま塩飯20210413:あったかご飯+丸美屋ごま塩

アボカドトースト20210415:アボカド、チェダーチーズ、プチトマト

ベジ醬油ラーメン20210416:池袋ラーメン、青梗菜、プチトマト、太麺

梅とろろ汁20210417:福井の梅干、とろろ昆布、イオンの昆布だし醬油

久保さん20210426:鯵のたたき、イタドリ、独活(うど)の天ぷら

塩麴漬20210427:胡瓜、茄子

アスパラスープ20210420:サイゼリア

山和20201112@奈良:にゅうめん(三輪素麺、山芋、生姜、胡麻、ネギ)

三輪山20201112:干し柿

マーブルチョコ20201113

柿20201114

鳥せい20201114:梅ささみ

鳥せい20201114:もろきゅう

梅干20201115@福井県産

納豆飯20201115:ネギ、なっとういち

うおまん20201115@淀:刺身(はまち、蛸、貝)

アルブーロ20201209:家庭料理(パルミジャーノレジャーノ、パスタ、オリーブ油、バター、苺)

味噌&卵かけ飯20201211:家庭(生姜、味噌、ミョウガ、アスパラ、ネギ、生卵)

あん肝20201212@えんり庵(伏見桃山店)

湯葉とろ巻20201212@えんり庵:まぐろ、湯葉など

焼ぎんなん20201212@えんり庵

鰹の酒盗&冷奴20201212@えんり庵

海老芋煮20201212@えんり庵

小芋煮20201215:家庭(昆布だし、無農薬小芋・親芋少々、人参、蒟蒻、椎茸)

久保さん20201216:朝食(柚餅子のふりかけ、じゃが芋の味噌汁など)

陣屋20210101:出石そば(皿そば、生卵、とろろ芋、ねぎ)

喫茶Mag20210104:林檎&生姜ラテ

自作味噌汁:昆布だし、信州みそ、白菜、しめじ、さつま芋

えんり庵20210110:さわらの西京焼

苺プリンアラモード20210112

マーマレードonライ麦パン20210113

CoCo壱番屋20210114:ベジカレー(野菜トッピング)

桜井食品ベジカレー20210120:完全菜食カレーと野菜サラダ

野菜スープ20210130:ポアロー入りトマトスープ

久保さん20210216:蠣ニラ炒め、豆腐とワカメの味噌汁

餃子のいっちゃん20210222:里芋の酢味噌がけ

菜食ラーメン20210224:池袋ラーメン、青梗菜、細竹の水煮、豆板醤

初心庵20210228:甘酒(そば米、玄米、米麴)

初心庵(大根煮):大根、椎茸、大豆ミート、生姜みじん切り、みりん、醤油

初心庵20210228:炊き込み飯、岩海苔味噌汁、たらの芽の天ぷら、蓮根のはさみ揚げ等

初心庵デザート:赤大根アガー固め、ひじき蒟蒻、薩摩芋&柚子団子&柚子の蜜煮

MangiaMangia20210301:ガーリックトースト

半菜食炒飯20210308:竹輪、玉葱、卵、ねぎ
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