♥半菜食おすすめメニュー

​腸内環境を良くしよう!(動物性脂肪は、動脈硬化の元になるアテローム変性の原因です)

​健康リスクの軽減に役立つのは:大豆食品、根菜類、海藻類>小型動物>大型動物

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キタガワ20201105:野菜ピザ(ホウレン草、トマト、チーズなど)
ペペロンチーノ20201017:パスタ、玉葱、しめじ、ニンニク
久保さん作20201019:栗ご飯、玉葱スープ(生姜入り)、煮物(里芋、ニンジン、蒟蒻など)
大黒そば20201019:京都の名店の天ざる
河道屋本店20201026:おろし蕎麦
寄せ鍋20201031:鶏醬油出汁、春菊、椎茸、えのき、豆腐、鱈、海老など
㐂楽@和歌山:梅おろし天うどん(海老天、わかめ、梅干、大根など)
MangiaMangia20201106:チーズフリット(チーズ、胡瓜など)
グルメシティ20201109:野菜の炊合せ(高野豆腐、蒟蒻、人参、さつま芋、蓮根、里芋、インゲン、南瓜)
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山和20201112@奈良:にゅうめん(三輪素麺、山芋、生姜、胡麻、ネギ)
三輪山20201112:干し柿
マーブルチョコ20201113
柿20201114
鳥せい20201114:梅ささみ
鳥せい20201114:もろきゅう
梅干20201115@福井県産
納豆飯20201115:ネギ、なっとういち
うおまん20201115@淀:刺身(はまち、蛸、貝)
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うおまん20201115@淀:ゲソ焼
豆腐20201122:木綿豆腐、ねり生姜、醬油
海鮮チヂミ20201123:小麦粉、九条ネギ、小海老、イカなど
久保さん20201125:朝食(ご飯、じゃこ山椒煮、ゆで卵、じゃこ&なます等)
キタガワ20201126:シチリアーナ(パスタ、茄子、トマト、ニンニク、赤唐辛子など)
トマト鍋20201128:自宅(鶏出汁、トマト、プチトマト、しめじ、ピーマン、玉葱、キャベツ、青梗菜、チーズの豆乳揚げ)
大根&白菜煮20201130:無農薬大根と白菜、昆布だし、木綿豆腐
MangiaMangia20201204:ライスボール
久保さん20201207:朝食(大根、胡瓜、豆腐、人参、ブロッコリなど)
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アルブーロ20201209:家庭料理(パルミジャーノレジャーノ、パスタ、オリーブ油、バター、苺)
味噌&卵かけ飯20201211:家庭(生姜、味噌、ミョウガ、アスパラ、ネギ、生卵)
あん肝20201212@えんり庵(伏見桃山店)
湯葉とろ巻20201212@えんり庵:まぐろ、湯葉など
焼ぎんなん20201212@えんり庵
鰹の酒盗&冷奴20201212@えんり庵
海老芋煮20201212@えんり庵
小芋煮20201215:家庭(昆布だし、無農薬小芋・親芋少々、人参、蒟蒻、椎茸)
久保さん20201216:朝食(柚餅子のふりかけ、じゃが芋の味噌汁など)
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豆乳鍋20201219:鶏出汁、豆腐、椎茸、白菜、春菊、青梗菜、えのき
柚子ケーキ20201221
大根炊き20201223:家庭(昆布だし、醬油、みりん、無農薬大根、白菜と厚揚げ豆腐)
焼き銀杏20201227:左側(京都御苑)右側(御堂筋)
UZU20201228:ビーガン醬油ラーメン
UZU20201228:ビーガン餃子&シャンペン
久兵衛20201230:うどんモーニング(たぬきうどん、漬物、ごはん、珈琲)
みやま荘20200101:おせち(がめ煮、酢ゴボウ、なます、栗きんとん)
家庭20210102:雑煮(上諏訪風)、香住鶴(山廃仕込)
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陣屋20210101:出石そば(皿そば、生卵、とろろ芋、ねぎ)
喫茶Mag20210104:林檎&生姜ラテ
自作味噌汁:昆布だし、信州みそ、白菜、しめじ、さつま芋
えんり庵20210110:さわらの西京焼
苺プリンアラモード20210112
マーマレードonライ麦パン20210113
CoCo壱番屋20210114:ベジカレー(野菜トッピング)
桜井食品ベジカレー20210120:完全菜食カレーと野菜サラダ
野菜スープ20210130:ポアロー入りトマトスープ
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菜食ラーメン20210201:池袋ラーメン&ほうれん草&もやし炒め
菜食ラーメン(味噌)20210202:池袋ラーメン、ニラ炒め
アボガドトースト20210202:ライ麦パン、プチトマト、チーズ
鶏醬油鍋20210207:鶏出汁、豆腐、春菊、白菜、椎茸、えのき、しらたき等
菜食麻婆丼20210210:甜面醬、豆板醬、ニンニク、生姜、野菜ブイヨン、豆腐、ピーマン、ズッキーニ、ねぎ
天笑20210212:辛味3種おろし蕎麦
天笑20210212:蕎麦湯
天笑20210212:ミニ醬油差し&めざし、お漬物
鎌倉パスタ20210212:トマトクリームパスタ(小海老、アボガドなど)
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久保さん20210216:蠣ニラ炒め、豆腐とワカメの味噌汁
餃子のいっちゃん20210222:里芋の酢味噌がけ
菜食ラーメン20210224:池袋ラーメン、青梗菜、細竹の水煮、豆板醤
初心庵20210228:甘酒(そば米、玄米、米麴)
初心庵(大根煮):大根、椎茸、大豆ミート、生姜みじん切り、みりん、醤油
初心庵20210228:炊き込み飯、岩海苔味噌汁、たらの芽の天ぷら、蓮根のはさみ揚げ等
初心庵デザート:赤大根アガー固め、ひじき蒟蒻、薩摩芋&柚子団子&柚子の蜜煮
MangiaMangia20210301:ガーリックトースト
半菜食炒飯20210308:竹輪、玉葱、卵、ねぎ
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MangiaMangia20210403:マルゲリータ
野菜in炒り卵:バター、卵、チーズ、豆板醬、人参、しめじ、キャベツ、九条ネギ
藪そば伏見20210403:茄子田楽
藪そば20210403:天ぷら盛合せ(海老、南瓜、茄子、しし唐など)
藪そば20210403:おろし蕎麦
納豆炒め20210401:九条ネギ、豆腐、豆板醬
菜食塩ラーメン20210406:池袋ラーメン、ミニトマト、細竹
菜食味噌ワンタン20210409:池袋ラーメン、野菜ワンタン、青梗菜
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